Frage von Caspergirl12, 30

Suche leckere & gesunde Rezepte um abzunehmen. Könnt ihr mir da weiter helfen?

Suche Rezepte für leckere, gesunde Gerichte, die beim abnehmen helfen.

Antwort
von Vivibirne, 14

Du musst weniger zu dir nehmen als du verbrauchst, dann nimmst du ab, weil du im kcal Defizit bist. Dabei solltest du niemals hungern weil du dann in den jojoeffekt kommst. Gesunde rezepte sind rührei ; Haferflocken mit milch ; magerquark mit obst ; frischkäse aufs brot mit schinken oder Fisch; knäckebrot mit frischkäse; omelette; hackfleischpfanne mit reis oder kartoffeln; kartoffeln aus dem ofen mit quark dip
Lg :)

Antwort
von xHerzchen15x, 18

Ich kann dir jetzt zwar keine nennen, aber google doch einfach mal da wirst du bestimmt fündig. :)

Kommentar von Caspergirl12 ,

Mach ich, danke.

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