Bewußt innehalten.

Schauen, was man für sich selbst tun kann.

Prioritäten danach neu sortieren.

Lernen, "Nein!" zu sagen.

Bewußter leben, und die stillen Momente ganz besonders genießen.

Dazu gehört auch, Radiodauergedudel und die Glotze mal abzustellen.

autogenes training das hilft

Rede mit Deinem Arzt. Vermutlich brauchst Du dringend eine Auszeit. Sieh zu, dass Du Dir täglich eine gewisse Zeitlang für Dich ganz alleine nimmst. Und das sollte unantastbar sein, da darf niemand stören.

Massagen find ich da ganz toll. Oder mal in die Sauna gehen und einfach loslassen. Eben mal was für sich selbst tun und die anderen mal einfach die anderen sein lassen. Manchmal muss man sich zwingen auch an sich selbst zu denken.

Ich kenne das. Du brauchst unbedingt eine Auszeit! Auch wenn Du denkst, du kannst es Dir finanziell nicht leisten. Dann geh doch zum Arzt, schildere Deine Symptome. Lass Dich erst mal krank schreiben. "Burn-out-Syndrom" nennt man das. Versuch, mit Hilfe Deines Arztes eine Kur zu bekommen. Bei so einer Reha-Massnahme wirst Du Deine innere Ruhe wieder finden. Ich wünsche Dir viel Glück dabei!

Das mag blöd klingen aber...geh mal in den Wald! Setz dich an einen großen, mächtigen Baum, komm zur Ruhe und genieße einfach mal den Moment! Gerade jetzt im frühling kann das unheimlich entspannen. Klar, das löst das Problem nicht, ist aber super wenn mann man nur mal allein sein und die Akkus ein bischen laden möchte.

Sport! obwohl die motivation dafür nicht immer da ist. In akkuten Situationen empfehle ich ein bad, einen joint und sex!

urlaub, allein

Man muss irgendwas finden was einem Spaß macht und für Ausgleich sorgt!Sport hilft Stress abzubauen;musst halt nur raus finden was Du eher magst:joggen,studio,fußball oder lieber etwas ruhigeres wie Yoga oder autogenes Training!?Tu Dir öfter mal was gutes und wenn die Möglichkeit besteht,dann fahr ein paar Tage in Urlaub!Versuch Dir selbst aber immer wieder Ruhepausen zu gönnen und sag auch mal Nein jetzt/heute nicht!Ist der Stress schon zum dauerzustand geworden und Du kannst gar nicht mehr richtig abschalten solltset Du wirklich auch mal mit einem Arzt darüber reden!

Das ist ein riesengroßes Alarmsignal. Du musst sofort handeln. Fang ganz langsam damit an. Leg einfach nach gewisser Zeit eine Pause ein. Ich weiß ja nicht, ob du Hausfrau bist oder arbeiten gehst. Als Hausfrau hast du mehr Einfluss darauf.

Und wenn du Pause machst, dann mach es auch. Denk dann nicht an alles, sondern höchstens nur an dich oder denk einfach gar nicht. Dann besorg dir ganz schnell einen Termin bei einem guten Psychologen (leider haben die meistens lange Wartezeiten), beantrage eine Kur, rechne mit Ablehnung, aber da gibt es noch den Widerspruch. Ich wünsche dir ganz viel viel Glück!!!!! Und handele jetzt schnell - bevor es zu spät ist.

nich so viel kiffen!!!

einfach bissgen zeit für sich nehmen in dem nichts tut und nicht mal an die anderen denkt!!!

Auf einer klitzklitzekleinen Insel....Nur du und dein Schweitzer Messer

besorg dir Johanniskraut, aber Vorsicht im Sommer, wenn du helle Haut hast

es gibt ein autogenes training.. sollte man eht mal versuchen man lernt verschiedene formeln und die helfen auch wirklich morz. man kann sich besser konzentrieren und einschlafen und voallem ist man ruhiger.

Sport ist gut... aber mal 2 Wochen Ruhe hilft auch schon....

Musik, Sauna, Sport und den Rest (außer Joint) was Magicbird vorgeschlagen hat. :-)
Oder einfach mal in der Küche einschließen und was leckeres ital. kochen.

Hallo, alle lange Antworten sind total richtig.Das Ausmass an Gegenmassnamen (erfordert eigenes Überdenken), also womöglich einen neuen Stressfaktor. Da Du offensichtlich um Hilfe schreist, derArtztbesuch wäre am sinnvollsten, da keiner von uns deine Gefärdung oder nicht Gefährdung beurtteilen kann; das würde der Arzt nach ersten 5 Sätzen von Dir raushaben. VielGlück. PS.Und wenn Du nicht gerade eine Artztphobie hast-es ist das schnellste, einfachste, sicherste und billigste Massname, die Du es Dir wünschen kannst.