Frage von Senamcadam, 5

Straffer Bauch innerhalb eines monats?

Hallo, ich habe bald 6 Wochen Ferien und endlich mal Zeit zu trainieren kann mir jemand einen Workout Plan erstellen mit den größt möglichen Erfolge / schnelle Erfolge. Kurz noch zu mir: einfach alles anbieten ich schaff die Workouts schon. Ps. Nicht ins Fitnessstudio

Antwort
von Kessy02, 5

Alle Übungen, die den Rumpf betreffen (ohne Geräte) :

Liegestütze (100 am Tag schafft man nach etwas Zeit zum eingewöhnen spielend pro Tag)

Sit -ups (ich favorisiere Ruder Sit-ups wegen der zusätzlichen Beinarbeit)

Crunches

Antwort
von Schneeeule97, 5

Ich kann dir auf YouTube Bodykiss empfehlen. Sie ist so symphytisch und ihre Workouts sind echt gut und effektiv. Durch sie habe ich schon 10 Kilo verloren. :)

LG 

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