Frage von CgnCity, 29

Stoffwechsel mehr Hunger?

Wenn man den Stoffwechsel Gesund anregt, viel Sport Bewegung, obst 2-3 Liter wasser am tag kriegt man doch so schnell starken hunger.!

Wieso nimmt man denn ab da steckt ja keine logik hinter

Antwort
von MrgoodwayCH, 8

Naja wenn dein Körper mehr verbrennt (durch viel sport) als er zu dir nimmst, wirst du abnehmen.

Kann auch sein dass du eine hohe Stoffwechselverbrennung hast..

Wird dir manchmal schwindelig und wenn du was süsses zu dir nimmst legt sichs wieder?

Eine nicht ausgewogene Enährung kann auch dazu führen.

Iss mehr ;)

Antwort
von Mondhexe, 17

Du nimmst auch nicht automatisch durch einen höheren Stoffwechsel ab. Es kommt dann eben darauf an, mit was und mit wie viel Essen Du Deinen Hunger stillst.

Wenn Du viel Sport treibst und den Hunger anschließend zum Beispiel mit einer Banane oder einem Stück Vollkornbrot stillst (ansonsten aber normal isst), wirst Du abnehmen.

Wenn Du anschließend lieber ein Stück Marmorkuchen oder einen Schokoriegel isst, dann nicht...;-)

Insgesamt nimmt man dann ab, wenn die Kalorienzufuhr unter dem Kalorienbedarf liegt.

Der Kalorienbedarf wiederum richtet sich unter anderem nach dem Grundumsatz. Der Grundumsatz kann durch einen aktiven Stoffwechsel leicht erhöht werden.

Antwort
von ScoobieDoo, 5

Hallo

Um auf deine Frage einzugehen, Mann sollte gar nicht hungern wenn man Sport macht und sich gesund ernährt. Du darfst ruhig genug essen, aber was du isst ist entscheidend.

Und abnehmen funktioniert so:

Deine Muskeln brauchen Energie, dein Gehirn und dein Körper (zB für die Körpertemperatur). Energie nimmst du als Kohlenhydrate auf (=Eiweiß, Zucker, Fett, Stärke). Wenn du allerdings zu viele Kohlenhydrate aufnimmst, dann speichert dein Körper sie als Fett ab. Fett ist nichts anderes als Kohlenhydrate.

Wenn du also abnehmen willst, dann musst du die Zufuhr von Kohlenhydraten reduzieren, und den Körper dazu Anreizen sie aus seinen Vorräten zu beziehen. 

Das ganze ist noch viel komplizierter, aber das erklärt mal den grundlegenden Ablauf. 

Wenn du mehr über Sport und Ernährung und Piers abnehmen wissen willst dann frag mich gerne 

Antwort
von SportBoy2000, 13

Durch das Sport machen verlierst du Mineralien im Körper die dein Körper braucht, z.B. Proteine oder Magnesium und, und, und! Somit sendet dir daraufhin der Körper ein Signal das für uns der Hunger ist 

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