Stimmt es wirklich dass man nur 200 Gramm pro Tag an Körpergewicht zunehmen kann?
Es heißt dass man auch am Cheat Day nicht übertreiben soll aber irgendwo habe ich mal gelesen dass man nicht mehr als 200 Gramm an Gewicht pro Tag zunehmen kann.
Kann mich da bitte jemand genau aufklären? Ich ziele nur mehr auf meinen Cheat Day hin und würde den schon ganz gerne auskosten (im wahrsten Sinne des Wortes ^^) aber zuvor will ich mich natürlich absichern denn mehr als 200 Gramm bin ich nicht bereit zu riskieren :)
5 Antworten
Ich vermute mal du meinst das reine Körpergewicht ohne das Eigengewicht der Nahrung/Wasser die sich im Magen/Darm/Blase befindet.
Wieviel man täglich zunimmt liegt unter anderem am Stoffwechsel , ist dieser langsam dann wird mehr Energie als Fett pro Tag im Körper eingelagert als bei einem Menschen mit einem schnelleren Stoffwechsel. 200g sind da meiner Meinung nach schon recht viel. Hab mal grade gegoogelt und hab ein paar Artikel mit 300g pro Tag maximal gefunden .. das wäre aber dann wohl schon sehr extrem.
Danke für deine Antwort. Genau in diese Richtung wollte ich die Frage beantwortet haben. Ja ich meinte nur das reine Körpergewicht. Also hätte ich nicht mehr als 300 Gramm Zunahme zu befürchten wenn ich einen sehr ausgelassenen Cheat Day mache oder? Könntest du mir die Links zu den Artikeln die du gefunden hast schicken? Vielleicht habe ich die noch nicht gesehen :)
Wie mein Vorredner schon gesagt hat, gibt es keine Obergrenze die für alle Menschen gleich gilt. Jeder Mensch ist individuell und genauso ist es mit seinem Körper und dem Stoffwechsel. Deswegen kannst du dir merken das solch pauschalen Angaben von wegen "Man kann nur ...", "Mehr als ... pro Tag geht nicht" meistens nicht direkt zutreffen.
Das stimmt leider nicht. Der körper wird das speicher was du zuviel isst. Da 1kg Fett 9.000 kalorien sind könntest du also 1.800 kcal mehr essen als du verbrauchst und so "nur" 200g zunehmen
Nein, es geht mehr. Was ihr mit diesem Cheat-Day habt kann ich nicht verstehen. Wenn man jeden Tag normal isst braucht man diesen Quatsch nicht. Und das Gewicht (1 Kilo hin oder her) ist vollkommen egal wenn die Figur passt. Und da sein Gewicht täglich sowieso immer um 500g+ pendelt ist das sowieso egal.
Das beantwortet die Frage in keinster Weise und ist damit totaler überflüssiger Müll.
Das ist Quatsch! Kennt doch jeder: das Gewicht "wackelt" von Tag zu Tag immer ein wenig. Manchmal 100g, manchmal 700g, manchmal morgens mehr und abends weniger.
Ich würde mich nicht darauf verlassen. Halte ich auch für ein wenig absurd, wenn man eine Jumbo-Salami-Pizza verdrückt und nur 200 g zunimmt, würde ich mich freuen ... und jeden Tag eine zum Frühstück essen. Und mittags. Und abends :-).