Stimmt es, dass wattgesteuertes Training, z.B. auf einem Ergometer, besser ist als herzfrequenzgesteuertes?
Ich laufe und fahre Rad mit Hilfe einer Polaruhr. Doch nun habe ich gehört, dass der Pulls zu stark schwankt und dass TRaining auf Wattbasis besser zu steuern ist. Stimmt das? Welches Ergometer ist zu empfehlen? Wie messe ich beim Laufen die Kraft?
Antworten
Ich habe das Ergometer von Kettler und das kann man auf Watt-Basis einstellen. Habe damit gute Erfahrungen gemacht.
Ich denke mal das kommt ganz darauf an! Ich benutze meinen Kettler X5:
http://www.sportforster.de/shop/kettler-ergometer-x5.html
ausschließlich mit der Herzfrequenz. Aber ich benutze es auch hauptsächlich zum Abnehmen und nur nebensächlich zum Training. Wobei ich sagen muss, dass der Trainingseffekt enorm ist, wenn man es regelmäßig macht.
Um zur Frage zurückzukommen: Du trainierst ja nicht den Ergometer, sondern deinen Körper. Und der funktioniert nicht wattbasiert ;) Macht doch irgendwo Sinn, oder?
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