Stimmt es, dass man eine Stunde vor dem Sport nichts mehr trinken soll?
Eine Freundin geht regelmäßig joggen und hat gesgat, dass man zwei Stunden davor nichts mehr essen sollte und eine stunde davor nichts mehr trinken sollte. ist das richtig?
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Antworten
Ohne Wasser geht beim Sport nichts! Wer körperlich fit sein will muss ausreichend trinken, mindestens 2-3 Liter pro Tag und beim Sport erst recht.
Kein Wunder, daß die Leute umfallen, wie die Fähnchen im Wind. Essen ist nicht so wichtig.
Das macht Sinn, weil der Magen, um zu verdauen, dir das Blut aus anderen Körperregionen abzieht, auch aus dem Kopf - du wirst müde, dir kann übel werden - sprich der Kreislauf ist total belastet.
Naja weiß nicht... das mit dem Essen und trinken wäre schon sinnvoll. Warum das so ist... keine ahnung.
Essen vor dem Sport belastet den Magen, deswegen sollte man nichts essen.
Das gehört sogar zu den Baderegeln die man mal gelernt hat.
Trinken sollte man allerdings. Und gerade vor dem Sport, wenn der Körper viel Flüssigkeit durchs Schwitzen verliert.
Eine Stunde davor reicht aus. Der Rest ist schon super beantwortet.
Ja also keine riesige Mahlzeit innerhalb von 1,5 Std vor dem Sport. Aber ein leerer Magen ist auch nicht gut, also z.B. eine Banane und ein Müsliriegel eine halbe Std davor sollten kein Problem sein. Trinken kannst Du immer, wenn es klare Flüssigkeiten sind, mit Milch, Trinkjoghurt und ähnlichen belastenden Getränken wäre ich vorsichtig und würde sie wie Essen betrachten. Das beste ist Du probierst es selbst aus, was Dir am besten bekommt, schließlich ist ja jeder Mensch anders.
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