Stimmt es, dass man bei Sport erst nach ca. 30 min. wirklich die Kondition aufbaut?
bzw. auch Kalorien verbraucht?
Antworten
Regelmäßiger Sport ist die Devise, nicht nur einmal wie verrückt irgend was machen. Immer gezielt und ruhig die Sachen angehen.
kalorien verbrauchst du schon ab der ersten bewegung!
konditionsaufbau braucht seine zeit, das merkst du daran, dass du von mal zu mal länger durchhälst!
Glaub' einfach dran und dein Training wird Wirkungen zeigen. (Ich kann diese Kalorien-bzw.-Fettverbrennung-erst-ab-einer-halben-Stunde?-Fragen hier bei GF nicht mehr sehen!!!)
...und da gibt's noch mehr so Dauerbrenner, die regelmäßig alle paar Tage gefragt werden...
Nach ca 30 Minuten Ausdauersport beginnt die Fettverbrennung. Meinst du das vielleicht?
knetartpunktde am 9. Januar 2008 17:46 Diese Aussage ist falsch.
dergutekoenig am 9. Januar 2008 22:27 "Von Sportlern und Medizinern wird häufig die Auffassung vertreten, dass der Körper bei körperlicher Belastung in einem bestimmten Intensitäts- und damit Pulsbereich seine Energie überwiegend aus dem gespeicherten Körperfett bezieht. Diese Pulsfrequenz ist individuell unterschiedlich, es handelt sich um eine mittlere Frequenz. Es wird daher oft empfohlen, zur Gewichtsreduktion in diesem Pulsbereich zu trainieren. Die Fettverbrennung steigt dieser Theorie zufolge jedoch während der ersten halben Stunde nach Trainingsbeginn auf einen bestimmten, für die Intensität charakteristischen Wert. Vorher werde überwiegend Glucose verstoffwechselt." (Wikipedia)
Das kommt auf dein Ziel an. Krafttraining beginnt sofort, bei Ausdauertraining brauchst du schon einen gewissen Anlauf, da sind 30 Minuten nicht viel. Wenn du z.B. für einen Marathonlauf trainieren willst musst du schon einmal 4-5 Std. durchhalten.
knetartpunktde am 8. Januar 2008 23:48 Äh - wie jetzt ? Krafttraining beginnt sofort . ....? Bist du ein Mensch, der durch Krafttraining Kondition aufbaut ? (Wobei der Fragesteller, um das mal zu definieren, mit "Kondition" sicherlich die Ausdauerleistungsfähigkeit gemeint hat.)
Dr Love am 9. Januar 2008 00:05 Ausdauerleistungsfähigkeit = Kondition....
knetartpunktde am 9. Januar 2008 00:08 Kondition = Bedingung, Stelle, Dienst (Fremdwörterbuch)
dergutekoenig am 9. Januar 2008 09:49 Dienst = Dienst und Schnapps = Schnapps (Volksmund)
knetartpunktde am 9. Januar 2008 17:47 Wenn man nichts Hilfreiches beisteuern kann. einfach mal die . . . ....
dergutekoenig am 9. Januar 2008 22:31 Huh, da ist aber einer humorlos. :-)
Nein das ist nicht so, dass ist abhängig was du fürn Sport machst... Seilspringen baut zum Beispiel sehr intensiv die Ausdauer auf, und da schafft man keine 30 min. Außer du bist schon jahrelang im Training. Genauso ist es beim Kraftsport, baut Muskeln auf und verbrennt Fett, da Trainert man aber alle Muskeln (sollte man), und da biste mit 2 - 2,5 Std. dabei (min.). Viel Spaß
