Sich kurz vor dem Training vollzufesen ist unsinn. Ich persönlich bevoruge ca. 60g Haferflocken mit Obst nach Geschmacksfrage, etwas Honig und etws Traubenzucker in 300ml Fettarmer Milch verrührt.Dann bauchst Du auch die teuren Eiweißshakes nicht mehr.

Also Matthias Steiner (Gewichtheber)

Der ist (haben die in einer sendung mal gezeigt) viel fleisch für muskeln und eiweiss und vor allem auch Nudeln:D

es geht darum energie zu gewinnen,um so richtig zu tranieren, vor dem traning muss man viele kohlenhydrate nehmen,nach dem traning eiweis,damit sich die muskel aufbauen, viel fett ist schlecht, profies nehmen kreatine,und eiweiss pulver,

nein, mit ganz vollem magen geht das nicht. am besten ist eiweisreiche ernährung,z.b. geflügel, fisch...

Viel Eiweiß zB. Fisch Aber das sie sich vor dem Training den Bauch VOLL schlagen stimmt nicht