Frage von nummer12345678, 44

Stimmt es das jeder Muskelkater den Muskeln schadet?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskelkater, 16

Hallo! Sagen wir es mal so : Es ist ein notwendiger Schaden am Muskel wenn man diesen aufbauen will. Was genau passiert . 

 Ein nicht oder ungenügend trainierter Muskel wird angeregt. Der überbelastete Muskel weist feine Risse (Mikrorupturen) in seinen Muskelfasern auf.

 Durch diese Risse dringt langsam Wasser ein, so dass sich nach einiger Zeit (24-36 Stunden also mindestens 1 Tag) kleine Ödeme bilden.

 Die Muskelfaser schwillt durch das eindringende Wasser an und wird so gedehnt. Der wahrgenommene Dehnungsschmerz ist der Muskelkater den Du verspürst.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Kommentar von nummer12345678 ,

stimmt es das der muskel schneller von den Muskelkater altert?

Kommentar von kami1a ,

nein

Antwort
von Chrublick, 21

Nein im Gegenteil.
Eher ist es schädlich den Muskel der "verletzt" ist zu trainieren.

Antwort
von krizzyyy, 35

Naja "schaden" würde ich das nicht unbedingt nennen, aber ja du verspürt den schmerz, da im Muskel sich was reißt & den Muskel dadurch ausdehnt

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