Frage von DayzHelpme, 22

Stimmt es das beim training zuerst das Fett abgebaut wurde wo es zuletzt zugenommen hat?

Ich habe mal gehört das man dort abnimmt wo man zuletzt zugenommen hat , stimmt das? und wenn ja warum sollte es dann übungen für beine , brauch etc geben? wie müsste man anfangen um am Oberkörper abzunehmmen? (Brust - Bauch) oder einfach alle 2 Tage ganz Körper sprich (Joggen, 20-30 Sit ups , 3-5 Liegestütze ... mehr schaffe ich nicht - Kniebeuge etc?

Antwort
von Thomsnn25, 11

Wo zuerst abnimmst, kannst du leider nicht beeinflussen - das ist genetisch bedingt. Wenn du abnehmen willst, benötigst du ein Kaloriendefizit.

Am besten du trainierst nach einem Ganzkörperplan (3mal die Woche) und fährst ein Kaloriendefizit, dann wirst du auch definitiv am Oberkörper abnehmen.

Antwort
von DrUrensohn, 12

Das stimmt nicht! Man kann nicht nur an einer bestimmten Stelle abnehmen.  Ganzkörper Graining ist aber auf jeden Fall Zielführend, wenn es konsequent durchgezogen wird. Man muss aber geduldig sein,weil es lange dauert, bis man sichtbare Ergebnisse hat. Am besten viel laufen gehen. Dazu noch viel Training mit dem eigenen Körper, also Sit-ups, Push-ups, Klimmzüge etc. Wenn man nicht viele Wiederholungen schafft ist es nicht schlimm. Einfach so viele wie möglich machen und davon ca. 3 Widerholungen mit einer Minute Pause dazwischen.

Kommentar von DayzHelpme ,

Danke für die Antwort!

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