Frage von keliopy, 27

Stimmt der Kalorienbedarf wirklich?

Ich habe öfter meinen kalorienbedarf mit 72 kg 181cm 15 jahre und weiblich berechnet und es kommt 2500 kcal raus aber kann das wirklich sein das is doch mega viel?

Antwort
von alyssaw26, 24

Das könnte sehr gut passen jedoch solltest du darauf achten ob du den Grundumsatz berechnet hast weil es doch ein bisschen wenig klingt.
Beispiel:
16 Jahre
1.65
50 kg
Benötige 2300 Grundumsatz
Zusätzlich musst du beachten dass wenn du Sport machst mehr zu dir nehmen solltest um genug Energie zu haben

Antwort
von Baenaensi, 20

Das kann gut sein. Du bist ja noch im wachstum und musst deswegen gut essen. Es ist wichtig das du eine ausgewogene Ernährung hast um jeden Tag fit im Kopf zu sein.

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