Stimmen beim Einschlafen hören.Angst vor dem Einschlafen und Albträume.Was kann ich dagegen tun?
pollywillnkeks am 05.04.2008 um 9:20 Uhr
Ich hab mal gehört das ist normal wenn man übermüdet ist Stimmen beim Einschlafen hört, doch bei mir ist es nicht nur wenn ich übermüdet bin.Ich versuche immer wieder einzuschlafen und jedes mal höre ich Stimmen das macht mir i-wie wahnsinnig Angst weil ich weiß , dass ich es mir nur einbilde.Ich kann dann meist die ganze Nacht nicht mehr schlafen.Ist mindestens einmal in der Woche so.Albträume habe ich auch und wenn ich davon aufwache und wieder versuche einzuschlafen bin ich schon wieder in dem Traum obwohl ich noch wach bin.Das macht mir alles ziemlich Angst ich würde am liebsten gar nicht mehr schlafen -.- Weiß jemand hier vllt. jemand was ich dagegen tun kann?Ist das normal?
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Antworten
Solche Schlafprobleme lassen sich nur mit einer längerfristigen Therapie behandeln. Der Therapeut sucht die Ursache Deiner Schlafprobleme. Wende Dich zunächst an einen Hausarzt, der wird Dir einen Fachmann empfehlen.
Hey, das kenne ich aus jungen Jahren. Da muss man drauf "zugehen". Erst einmal muss man sich bewusst werden, was man träumt und bevor man dann das nächste mal Schlafen geht, sich vorher darauf einstellen. Auch im Traum Fragen stellen, die man sich vorher ausgedacht hat. Praktisch aktiv Träümen. Das geht. Ein Traum hat irgendeine Bedeutung, die sollte man erfahren. Da muss man keine Angst vor haben.
http://www.deutung.com/lilith/index.php
Dort gibt es Lösungen. Schöne Träume für die Zukunft.
mia68 am 5. April 2008 09:59 ...schöner Link, danke dafür! :-)
ICh kann verstehen, daß du beunruhigt bist, ist auch wirklich nicht angenehm für dich!! Aber ich denke, daß kann viele, wahrscheinlich ganz simple, erklärungen haben! Deswegen solltest du schon deinen Hausarzt mal drauf ansprechen!!! Angenehme Nächte wünscht dir Barbarinchen
Danke für die Antworten und den link =) @talkletts: Kanns du mir vllt. erklären wie das mit der Seite da funktioniert?Habs eben versucht aber kam nich so richtig klar lol
Zu dem drauf zu gehen : Ich hab schon öfters über meine Träume nachgedacht aber kann sie mir nicht erklären hab auch keine Ahnung was das für Gründe haben könnte.Meine Träume sind auch i-wie seltsam es sind keine Verfolgungsträume oder so.Sie sind auch immer realer.In den Träuem passiert nich viel wenn man das als Aussenstehender so betrachten würde würde man es auch nicht als schlimm empfinden glaube ich...Ich träume immer dass ich wie versteinert auf meinem Bett liege und furchtbar Angst habe ich versuche mich zu bewegen aber es geht nicht.Die Stimmen höre ich auch im Traum selbst auch und träume dass ich Halluzinationen habe oder so ...ka...hört sich bestimmt alles voll doof an xD ich kann das einfach nicht richtig in Worte fassen -.- Vllt. weiß ja trotzdem jemand was ich meine^^ Ich würde mich über weiter Antworten sehr freuen =)lg
noch ne Frage^^ : Könnte das vllt. was mit meinem Alter zu tun haben?Ich bin 15.Manche meinen das wär normal und ich müsste damit leben.Also wenn das wirklich so ist dann wär das für mich sehr depriemierend -.-
Oskar Momo am 5. April 2008 10:55 sag mal... ist jetzt nicht sehr sensibel, ich weiß. Doofe Frage, aber: Was sagen die Stimmen denn? Und wie hören sie sich an? Männlich oder weiblich? Jung oder alt?
pollywillnkeks am 6. April 2008 10:01 Nicht schlimm^^aber leider kann ich dir noch nicht einmal eine anständige Antwort dadrauf geben das is eigentlich immer nur wirres Zeug was ich höre und später kann ich mich nicht mehr genau daran erinnern...Sorry
talkletts am 5. April 2008 11:46 Hey, wenn du auf den Link gehst, musst du verschiedene Eingaben machen. Zum Beispiel das Symbol des Steines (versteinert) kann bedeuten, das jemand sich an dir die Zähne ausbeißt, das du dich jemanden in den Weg stellst und ähnliches. Das mit dem im Bett liegen, da geht es darum, ist es ein ordentliches Bett? Ist es zerwühlt? Usw. So musst du dich nach und nach daran tasten. Die Einzelheiten, die oft wichtig sind, zusammenfügen. Sowas geht normaler Weise nicht in ein paar Minuten. Ales Gute.
Hallo pollywillnkeks!
Das was du im unteren Artikel beschreibst, nennt man Schlaflähmung. Wenn man so etwas erlebt und nicht weiß was es ist, dann kann das sehr erschreckend sein. Ich habe das selber auch, allerdings nur in außergewöhnlichen Stresssituationen. Mit dem Alter hat das nichts zu tun. Stimmen höre ich gelegentlich auch. Meist nur kurz...manchmal auch ein Schreien eines einzelnen Wortes, mit Echo, wie in einer großen Halle. Ziemlich erschreckend, aber sicher normal. Versuche einfach mal ein Schlaftagebuch anzulegen. Darin vermerkst du die Dinge die dich im täglichen Leben belasten und was du in der Nacht darauf geträumt/erlebt hast. Gehe vor allem entspannt ins Bett. Also kein Fernsehen, Radio oder spannenden Krimi. Sorgen schreibst du dir auf und "legst" sie somit für die Nacht ab. Am nächsten Morgen kannst du weiter drüber grübeln.
Falls du noch etwas zur Schlaflähmung wissen willst, dann kann ich dir gern noch Informationen aus erster Hand zukommen lassen.
Grüße
pollywillnkeks am 13. April 2008 09:48 Danke für den Rat =) Ich werde es mal so versuchen. Du sagst ich soll kein Fernsehen. Ist es denn schlimm wenn ich das Licht anlasse? Normalerweise muss ich nämlich immer den Fernseher oder das Licht anlassen um einschlafen zu können. Welche Ursachen hat es denn schlafgelähmt zu sein? lg
Wenn es für dich normal ist, dass Licht anzulassen, dann lass es an. Aber ein TV sollte sich grundsätzlich nicht im Schlafraum befinden. Allerdings scheint es ja auch Ursachen zu haben, dass du nur einschlafen kannst, wenn es "hell" um dich herum ist.
Die Ursachen für Schlaflähmungen können vielfältig sein. Aber vor allem sind persönliche ungelöste Probleme (vielleicht deine Einschlafstörungen? Angst vor dem Schlafen generell) und/oder Stress (Schule, Beruf, Familie, Freundeskreis?)die Ursache.
Auch harmlose Sachen in schwierigen Zeiten können ein Auslöser für dieses "Steckenbleiben" zwischen Wachsein und Traumphase darstellen. Ein selbsterlebtes Beispiel: Ich hatte dieses Phänomen vor vier Jahren das erste Mal, kurz bevor ich meine Tochter vom KiGa abholen musste (zu dieser Zeit hatte ich viele persönliche Probleme)...habe mir extra den Wecker gestellt, um es nicht zu verschlafen, aber innerlich konnte ich nicht abschalten und meine Gedanken kreisten die ganze Zeit um den Zeitpunkt des Aufstehens...nicht um meine sonstigen Probleme(irre, ich weiß). Legte mich also noch eine Stunde hin und versuchte zu schlafen...aber das Gefühl kurz nach dem einschlafen war ganz seltsam. Ich hörte Kinderfüsse auf Linoleum, obwohl ich wusste, dass keiner ausser mir in der Wohnung war. Permanent hatte ich dieses Gefühl, es ist jemand direkt in der Nähe und will was Böses. Ganz furchtbar. Und mindestens fünfmal habe ich mich gezwungen die Augen zu öffnen, aber das funktionierte so gar nicht. Lustigerweise konnte ich Leute auf der Straße reden hören, die Vögel zwitschern. Türenklappern von Autos... Ist schon irre. Also persönliche, ungelöste Probleme oder verdrängte Dinge haben hier eine große Wirkung auf den Schlaf. Später hatte ich diese "Zustände" noch öfter (je nach Stressphase). Ich konnte irgendwann sogar diesen Zustand herbeiführen. Und seitdem diese Probleme gelöst sind, tritt die Schlaflähmung nur noch ganz selten auf. Dann weiß ich aber, dass ich mir mal wieder genauer auf den Zahn fühlen muss, da es wieder verdrängte, unaufgearbeitete Dinge in meinem Leben gibt.
Deshalb versuche wirklich, dich zu entspannen, dich bewusst aufs zu Bett gehen vorzubereiten. Konsequent bleiben. Also schlafen gehen immer zum selben Zeitpunkt, Fernseher aus, Probleme aus dem Kopf verbannen, keinen Druck auf sich selber ausüben. Und wichtig: Probleme, sind sie auch noch so "unbedeutend" nicht runterzuschlucken oder hinzunehmen, sondern aufzuarbeiten, dann macht dein Unterbewusstsein auch nicht soviel Stress. Denn es soll ja nicht heißen: "Du MUSST schlafen" sondern "Du WILLST schlafen."
PS: Übrigens das Stimmenhören vor dem Einschlafen oder die Schlaflähmung sind KEINE Gründe gleich einen Psychologen aufzusuchen. Es sei denn, es sind wirklich tiefer greifende Probleme und dein normaler Tagesablauf wird zunehmend belastet. Alles Gute
hallo also meine frage an dich ist ob du noch mehr solcher symptome hast? Will dir jetzt keine angst machen aber es könnte auch eine vorstufe einer psychischen erkrankung sein..hatte auch extremealbträume und schlafstörungen stimmen habe ich bis dahin nicht gehört.Irgendwann ging das weg und hatte keinerlei solcher dinge mehr.Dann vor einem jahr ist alles auf einschlag wieder gekommen und ich höre auch gelegentlich stimmen vor dem einschlafen.Psychose ist auszuschliessen weil ich diese stimmen nur vor dem einschlafen höre und wahnvorstellungen in meinem bild nicht vorkommen.Aber wie gesagt bei mir hatt es auch andere gründe.ich kann dir sagen das du vor dem stimmen keine angst haben musst .sage dir einfach immer das sie dir sowieso nichts können ; ) irgendwann werden diese sachen weggehn da kannst du dir sicher sein .
pollywillnkeks am 29. April 2008 21:41 Hallo Odin, was genau meinst du mit mehr solcher Symptome? Mit der psychischen Erkrankung machs du mir keine Angst^^haben i-wie schon viele Leute bei mir gedacht ich denke es selbst oft. Ich weiß aber nicht ob ich wirklich i-was "hab" ich war schon in Therapien wegen einem Suzid (der jedoch aus anderen Gründen war) aber hatte immer abgebrochen. Ist aber schon 2 Jahre her und mittlerweile geht es mir eigentlich schon etwas besser dachte ich bis auf die Schlafstörungen und so halt. Außer manchmal vllt. Stress kann ich mir auch keinen Reim dadrauf machen...Ich versuche das auch mittlerweile zu denken, dass die mir eh nichts können oder i-wie drüber zu lachen ;) klappt so en bisschen hehe. Total komisch bei mir ist das jetzt eigentlich jeden Tag so nur leiser wie sonst.Dass ich die Stimmen richtig laut höre und wirklich Angst bekomme ist jetzt nicht mehr so oft. lg =)
Wenn du schon weißt, daß du dir die Stimmen nur einbildest, verstehe ich deine Angst nicht.
Kann mir aber durchaus vorstellen, daß das vielleicht lästig ist. Hast du mal versucht zu ergründen, woran das liegt, daß du Stimmen hörst? Vielleicht solltest du einfach mal einen Psychologen oder einen Neurologen konsultieren.
valvetvipe am 5. April 2008 09:43 das ist nicht sehr einfühlsam! Nicht schlafen zu können und Stimmen zu hören macht einem sehr viel Angst, auch wenn man weiss, das es nur Einbildung ist!
