Katze um den Nacken legen, das ist genial, wenn du das nicht hast dann halt wärme

rotlicht machen oder ein kirschkernkissen in die mikro, um den hals legen und versuchen zu entspannen ;)

eine Yoga-Übung könnte helfen: Stell dich breitbeinig hin, beuge dich nach vorn - Hände auf den Boden .. und lasse den Kopf locker "aushängen".

Auch Wärme in Form von Wärmflasche, Fango-Kissen, Moorkissen, aufgeheizte Dinkelkerne, Kirschkerne ect. - können helfen

Außerdem gibt es ABC-Pflaster... draufkleben und die Wärme genießen, wenn du kannst.

Bewegung ist wichtig, oft sitzt man immer gleich da, man sollte von Zeit zu Zeit Kopf kreisen und von einer Seite auf die andere bewegen. Die Schultern anziehen und ganz bewusst wieder fallen lassen. Achte darauf, dass Du keinen Zug bekommst, gerade im Sommer ist das gefährlich, weil man schwitzt und sich über ein leichtes Lüftchen freut. Das kann aber den Nacken zu kalt werden lassen und man bekommt Schmerzen.

Entweder mit Wärme (Heizkissen,Rotlichlampe,Salbe...) oder geh zum Arzt und lass Dir ne Spritze geben.Mit der Spritze bist Du den steifen Nacken schneller wieder los.

Ich leg mir da ein warmes kirschkernkissen in den nacken. und schmier franzbranntwein drauf. riecht zwar net so gut-tut aber gut:-)) gute besserung

den kopf mehrmals in allen richtungen bewegen bis zur schmerzgrenze und oder das genick masieren.

Ich nehm da immer iene Rheumatablette, das entspannt die Muskulatur.

ganz leichtes joggen ...

Du musst rausfinden ob Wärme hilft. Und mache dich auf jeden Fall auf die Suche nach der Ursache. Vielleicht hast du falsch gelegen, ein falsches Kissen oder sowas.

wärmekissen und wenn es dann nicht bessser wird zum arzt.

entspannungsübungen..kpfdrehen..etc..und volaren

Magnesium nehmen und entspannen.

1x um 360Grad drehen. :D

Nein, versuche es zu wärmen... Eine Massage wäre auch nicht schlecht.

eine Magnesiumtablette nehmen und den Hals gut warm halten, also ruhig eienn Schal umwickeln (auch jetzt im Sommer)