Frage von abnormalertyp2, 55

Starker muskelkater am rechten unterarm, hab ich was falsch gemacht?

Also ich hab gestern 50 min ganzkörper trainiert. Bin noch anfänger, heisst ich kann die bewegungen noch nicht so gut. Um ganz genau zu sein: Mein rechter brachioradalis muskel schmerzt sträker als mein linker. Hab ich was falsch gemacht?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskelkater, 18

Hallo! nur 1  Seite - ich glaube da nicht an Muskelkater. Oft verwechselt der Laie oder / und Unkundige eine ernsthafte Verletzung mit einem Muskelkater. Muskeln schmerzen und als Antwort hat man eben Muskelkater parat.

 Sind nach 3 Tagen die Schmerzen nicht wenigstens erheblich abgeklungen sollte man einen Arzt aufsuchen. 

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort
von Eselspur, 36

Ja.
Mach alle Übungen möglichst mit beiden Händen gleich.

Trainiere in der nächsten Zeit mit weniger Gewichten. Vernachlässige Aufwärmen, Abwärmen und Dehnen nicht!

Kommentar von abnormalertyp2 ,

Ich wärme immer auf und mach auch alle übungen gleich.

Kommentar von Eselspur ,

okay. schone den enstsprechenden Muskel einige Tage!

Antwort
von makesomepaper, 19

also ein muskelkater im unterarm ist normal der wird ja mittrainiert aber es ist nicht normal dass du auf einem mehr hast als auf dem anderen achte auf die gleichmäßigkeit bei den übungen oder lass sie dir zeigen und noch ein tipp: benutze für jeden arm bei den kurzhanteln gleich viel gewichte auch wenn ein arm schwächer ist die muskeln müssen gleich trainiert werden

Antwort
von AlterHallunke, 32

Ja , ich denke du hast den rechten mehr beansprucht als den linken.

Kommentar von abnormalertyp2 ,

Hab aber auf beiden gleich viel gewicht und wiederholungen gemacht. 

Kommentar von AlterHallunke ,

Dann hattest du rechts eine falsche Haltung

Kommentar von abnormalertyp2 ,

warscheinlich kommts vom wixxen XD ne spass danke

Antwort
von hantelratgeber, 19

das ist relativ normal beim Krafttraining, dass an einem Tag mal die eine Partie, an einem Tag mal die andere Partie "schmerzt". wenn du aber nur an einer Stelle was spürst, solltest du mal deine Übungsausführung checken.

MfG hantelratgeber

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