Frage von FrAgensteli, 20

Starke Unruhe BITTE um Hilfe!?

Guten Abend,

Ich habe Tief in mir selbst eine Unglaubliche Unruhe obwohl es keine Grund dafür gibt.Es ist so als ob ich zu viel aufeinmal möchtet und nicht eine Sache zu Ende bringen kann,meine Freudin meint das ich nicht mal abends im Bett ruhig liegen kann. Ich kann mich nur sehr schwer Konzentrieren kann und dann gibt es Tage wo ich einen Starken Fokus habe alles prima bearbeiten kann.

Nachts kann ich gut schlafen,ich habe keinen Anstrengenden Altag,

Aber denoch würde ich mir wünschen mich konzentiren zu können,(Richtig) wie an manschen Tagen.

könnt ihr mir bitte helfen,ein Buch empfehlen ,oder selbst Erfahrungen die Ihr gemacht habt.

Vielen Dank liebe Community

Antwort
von TorDerSchatten, 11

Versuch dich zu entspannen. Ich hab für mich verschiedene Hilfsmittel gefunden, u.a. Sedacur forte, Atemmeditation, Sauna und Nordic Walking.

Und ich hör grausliche Musik, die macht mich fröhlich. Death Metal, Black Metal, Folk Metal und son Zeug.

Antwort
von laissial, 4

finde es paradox, dass du sagst, du hast so eine unruhe usw, aber KEINEN anstrengenden alltag... darf ich fragen was du beruflich machst? wenn es wirklich so krass ist wie beschrieben würde ich überlegen, mal mit einem arzt darüber zu reden.

ansonsten versuchs mal mit 5 minuten am tag, an denen du dir vornimmst, dich mal hinzusetzten und wirklich nichts zu machen. und dann konzentrier dich darauf, an wirklich NICHTS zu denken. ich sage bewusst 5 minuten weil das echt anstrengend sein kann... (nennt man auch meditation) wenn du das gefühl hast dass es was bringt (weil danach fühlt man sich echt ruhiger, wenn du dich dabei echt auf deinen körper und deine atmung konzentreirst) dann kannst du es auch steigern und mal 10 minuten, 30 oder sogar 60?

Antwort
von SerAnonyme, 3

Sätze dich, trinke Tee und Höre Musik mir hilft dabei immer ub music aber manchmal setzt ich mich einfach an mein Schlagzeug und spiele drauf los das hilft.

Antwort
von User5713, 8

Kannst du deine Unruhe vielleicht etwas beschreiben?

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