Frage von Koestiii, 23

Stärkeres Bauch-workout?

Hat jemand paar extra varianten mit dem man den Bauch stärker trainieren kann? ICh mach jetzt seit nen Monat : 30x3 Crunches mit 5kg auf der brust 20x3 beinheben 10x3 Scheren 20x3 heelflicks 1minx3 Hundreds 20x3 russian crunshes mit 5kg gewicht

aber iwie kommen die bauchmuskeln nicht raus, obwohl ich kaum fett auf dem bauch habe (180,70kg,10~12%KFA)

Antwort
von Sunnyshoshi, 10

Manche können auch kein Six-Pack oder die Packen haben, da ihnen die Sehnen fehlen.

Kommentar von Koestiii ,

Ich hatte aber schon mal eins (letztes Jahr im Sommer) das hat sich über den Winter bisschen abgetragen ... Das kommt eben jz nicht mehr raus und das wundert mich obwohl ich früher nicht mal so ein Anspruchsvolles Training gemacht habe

Kommentar von Koestiii ,

Außerdem darum geht es ja in der Frage nicht... Es geht um stärkere Übungen

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