Ständig Zerrungen an der Oberschenkelrückseite trotz korrektem Aufwärmen?

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1 Antwort

Lass die Dehnübungen vor dem Training mal weg. Die hintere Wadenmuskulatur auf keinen Fall kräftigen, die neigt zur Verkürzung! Nur Dehnen und dann würde ich das nach dem Training (reiner Wohlfühlcharakter) machen. Besser wäre da eine spezielle Dehneinheit zu Hause über ca. 1/2 Stunde.

Das Aufwärmen sollte moderat so mindestens 10 bis 15 Minuten dauern.

Nimm Cacium am Morgen und Magnesium am Abend.

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