Frage von steinzeitleben, 17

Squats volle Streckung beim Hochgehen?

Muss man auch beim Hochgehen den Hintern anspannen? Bzw so mit der Hüfte nach vorne drücken? Hab heute bei meinen Squats den Schritt weggelassen. Ist das okay? Was wäre besser um einen Po aufzubauen und wieso habe ich heute nichts im Po gespürt? (Richtige Ausführung)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für hintern & squats, 5

Hallo! Du musst den Hintern nicht spannen und auch keinen Ausfallschritt machen. Du musst auch nicht in die tiefe Hocke gehen. 

wieso habe ich heute nichts im Po gespürt?

Vielleicht weil der  große Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus) inzwischen recht gut trainiert ist - eine Wirkung hast Du dennoch.

Alles Gute.

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