Squats groß/ klein Po?

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2 Antworten

Hallo!  Squats  trainieren neben den Oberschenkeln auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. Fester wird de Po allemal - kleiner nur - vielleicht - wenn Du Gewicht verlierst.

Frage mal youtube mit workout Po da findest Du bessere Alternativen für Deinen Zweck.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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groß it doch hübsch, mach dir keine Sorgen

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Kommentar von Feexox
05.03.2016, 15:16

Es geht aber ich möchte ihn straffen :/

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