Frage von theseek21, 14

Sprungkrafttraingsplan?

Hallo, 

ich bin 14 Jahre alt und will meine Sprungkraft trainieren, da ich Basketball spiele und ich versuchen will, mich an den Ring hängen zu können. Wie kann ich meine Sprungkraft trainieren und kann mir jemand einen Trainingsplan schicken oder erstellen (ohne Jumpsoles)

Antwort
von Basketballer12, 9

Wie groß bist du? 

Wieviel wiegst du?

Wie hoch ist deine Sprungkraft derzeit? 

Wie hoch kommst du bis jetzt (z.B. Backboard)

Kommentar von theseek21 ,

Ich bin 14 jahre alt .

Ich bin 1.82m groß.

Wie hoch meine sprungkraft ist weiß ich nicht

Mir fehlen vlt. Noch  eine handlänge oder vlt. Aucv nur 5 - 10 cm bis ich mich an den ring hängen kann. Berühren nur manchmal.

Ich wieg 60 kg.

Antwort
von AmandaF, 14

Such dir mal bei YouTube die Beiträge von Coach Seyit. Da gibt es auch ein Trainingsprogramm speziell zur Sprungkraft.

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