Frage von Aminfraj1, 39

Sprungkraft traininieren?

Bin Handballer und muss aus dem stand auf 1 m kommen. Welche Übungen würden mir dabei helfen?

Antwort
von unddannkamessah, 19

Kniebeugen mit Gewicht, beidbeinige Sprünge, beidbeinige Sprünge über Hürden, Treppenläufe, Seilspringen, wie bereits genannt. Die Liste ist endlos. Habe im Leichtathletik seit 10 Jahren mit allem gute Erfahrungen gemacht. 

Antwort
von rayzzz111, 19

Habe damit keine Erfahrung denke aber Seilspringen mit einzelnen hohen Sprüngen. Und vom Boden auf einen höheren Kasten springen und wieder zurück wenn du verstehst was ich meine:).

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