Sprintrainingsplan im sommer?

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1 Antwort

Wenn du im Sprint besser werden willst musst du - wer hätte es gedacht - sprinten!

Mach 2-3mal die Woche ein Sprintprogramm, bestehend aus kurzen (20-30m) und längeren (50+) Sprints. Dazu dann noch 2mal die Woche Kraftraining, v.a. schweres Kniebeugen und die Sache läuft.

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