Frage von MANUELNEUJAHR, 27

Spricht man von einem Gewichtsverlust (in KG) von Fettverlust?

Wenn man beim Joggen beispielsweise 15kg in 6 Monaten verliert sind es 15kg pure Fettmasse?Oder noch erwas Abderes?

Antwort
von gschyd, 5

Wie schon geschrieben sicherlich Wasser - ein Gewichtsvelust von 15kg in 6 Monaten ist ja nicht wenig

  • Eine Faustregel besagt, dass man pro Jahr nicht mehr als ein Zehntel seines Körpergewichts abnehmen sollte und damit auch ein JoJo-Effekt
    vermieden werde.

Ich nehme an, Du hast auch kcal reduziert

  • mit Muskeln braucht der Körper im Ruhezustand mehr Energie (als mit der gleichen Masse Fett)
  • wenn der Körper längere Zeit zuwenig kcal erhält ist er so schlau und reduziert den Energieverbrauch im Ruhezustand durch Muskelabbau
  • Muskeln sind schwerer als Fett, d.h. bei einem Muskelabbau verliert man mehr kg als bei gleicher Menge an Fett

Antwort
von DjangoFrauchen, 19

Wasser.

Kommentar von miranya ,

bei 15kg ist es nicht nur wasser

Kommentar von DjangoFrauchen ,

Das habe ich auch nicht behauptet.

Er wollte wissen, was man außer Fettmasse noch verliert.

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