Frage von Villeicht 13.05.2010

Sportübungen zum Abnehmen gesucht!

  • Antwort von Finntina 14.05.2010

    kauf dir ei9n Thera-Band. Das kostet nicht viel, ist klein und handlich und äusserst effektiv!!! Liebe Grüsse, Finntina

  • Antwort von lion1996 13.05.2010

    Joggen im Haus etweder immer hin und her oder auf der stelle

  • Antwort von Romjia 13.05.2010

    Nun für drinnen ist die Auswahl natürlich begrenzt sofern du die Wohnung meinst ;) Bei Amazon gibts Aerobic DVDs wenn du dir nicht doof dabei vorkommst vorm TV rumzuhüpfen. Wenn du aber nur die frsiche Luft meiden willst tut es auch Hallensport. Tae Bo ist spitze ^^ Oder schau mal auf den Seiten der Uni´s in deiner Gegend da gibt es ganz Interesante Kurse für relativ wenig Geld.

  • Antwort von MAUSI16165 13.05.2010

    Für den Bauch spann wann immer Du willst, die Bauchmuskeln an und atme dabei ein, dann atme wieder aus usw. Mit dem Po geht das auch so. Für die Oberschenkel, lege Dich auf die Seite, hebe Dein Bein im geraden Zustand hoch und senk es wieder. Das machst Du am Anfang wenig und steigerst es dann täglich. Seite wechseln. Richtig atmen dabei, nie die Luft anhalten. Massieren hilft auch, immer zum Herzen hin, von unten nach oben. Wirkstoffe von Algen sind gut. Auch ein Entschlackungsbad 2x die Woche mit Meersalz ist empfehlenswert.Viel Erfolg...

  • Antwort von warumnichtlinux 13.05.2010

    Lass Dir nix erzählen von komischen Diäten oder Ausdauertraining im "Fettverbrennungs-Bereich". Alles Humbug. Es zählt nur Energieaufnahme minus Energieverbrauch.

    Muskelaufbau ist die effizienteste Methode, Gewicht abzubauen, denn Muskeln verbrauchen Energie, auch wenn Du sie gerade nicht belastest, sogar im Schlaf.

    Und vor allem: Mach, was Dir Spaß macht. Bei Methoden, die einen nerven, bleibt man eh nicht dabei und es bringt nur was, wenn man es über einen langen Zeitraum macht.

  • Antwort von Serdar96 13.05.2010

    Immer sofort nach dem aufstehen so viele liegestützen wie du kannst bei schläfrigkeit besonders gut....mach ich seit drei viertel jahren und hab schon einiges erzielt...

  • Antwort von Girly14 13.05.2010

    joggen gehem, sit ups, deine lieblingssportart anfangen

  • Antwort von honda 13.05.2010

    Treppen laufen, stehend joggen

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