Sportübungen oder links für Bauch und beine?

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1 Antwort

Also gezielt am Bauch abnehmen ist leider nicht möglich, da man nur allgemein seinen Körperfettanteil senken kann. Jeder Mensch hat da unterschiedlich Problemzonen. 

Aber wenn du effektive Übungen Suchst zum abnehmen dann empfehle ich dir in jedem Fall Kniebeugen und Kreuzheben. Diese Übungen beanspruchen den ganzen Körper und regen deinen Stoffwechsel extrem an.

Bauchtraining würde ich erstmal außen vor lassen, da man die Bauchmuskeln eh erst ab ca 15% Körperfett sehen kann. 

Also wie gesagt Grundübungen (Kreuzheben,Kniebeugen) und Hiit-Einheiten. Mit diesen Trainingsmethoden kann du eigentlich am meisten Körperfett verbrennen.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiter helfen:)

Lieb Grüße

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