Sportübungen für zu Hause ohne Sportgeräte?

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4 Antworten

Mein Physiotherapeut hat mir zu Kniebeugen geraten. Minimum 100 Stk. am Tag. Müssen nicht alle auf einmal sein, du kannst die Menge auch aufteilen.

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Ich finde Burpees ganz toll :)

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Sit-ups

Liegestütze

Bauch-Po Training

tanzen usw

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gibt jede menge anleitungen auf youtube

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