Frage von dieTete, 23

Hat jemand Tipps für Sport und für einen Ernährungsplan, wenn ich abnehmen möchte?

Hey, ich bräuchte ein paar tipps zum Abnehmen, für Ernährun/gspläne und Ideen für Sport zuhause ! Hat da jemand was ? oder eine Seite auf der ich dafür etwas finde ?

Antwort
von Lelicia, 5

Wie schon gesagt viel Gemüse, Fisch, nicht zu viele Kohlenhydrate 

1.Ein gutes ausgewogenes Frühstück 

2. Mittags beziehungsweise gegen Abends solltest du viele Kohlenhydrate vermeiden und fett lieber einen Salat mit putenstreifen oder einen Fisch mit Gemüse 

3. 2-3× in der Woche joggen sollte genügen. Ab 30 Minuten fängt der körper an fett zu verbrennen. 

Trink 3-5 Tassen grüntee am Tag hat 0 kalorien und hilft beim annehmen besonders am Bauch herum und liefert viel Energie 

LG


Antwort
von Bauchwehistdumm, 10

Viel Gemüse und Obst. Regelmäßig joggen gehen. Viel Wasser trinken und wenig Süßigkeiten.

LG

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