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Sport zu Hause machen

gefragt von Bine87 am 31.07.2009 um 20:35 Uhr

Hallo zusammen, würd gern Sport machen jedoch nicht in der Öffentlichkeit. Hat jemand Ideen?

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Sport x 18.469 abnehmen x 3.789 zu Hause x 51

frog94
beantwortet von frog94 am 1. August 2009 13:57
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guck mal auf der website von fit for fun. die haben da viele übungen, die man sich kostenlos ansehen kann, muskelaufbau usw. vllt wär da ja was für dich? kann ich persönlich nur empfehlen.

Kommentar von hoffnungsglueck am 2. August 2009 23:07

fit for fun soll ziemlicher Schritt sein. Damit würde ich aufpassen.


oli1285
beantwortet von oli1285 am 1. August 2009 10:34
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Übungen (ausführliche Beschreibungen bzw. Abb.),Motivationshilfen zum Durchhalten, Ernährugshinweise habe ich für mich hier gefunden www.abnehm-strategie.de

Vielleicht ist es auch etwas für Dich.


veganAlicia
beantwortet von veganAlicia am 31. Juli 2009 20:40
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Mit einer DVD Pilates machen oder Aerobic (das mache ich auch zu Hause,von Barbara Becker) und ansonsten wohne ich ganz oben, d. h. ich laufe oft alle Treppen hoch und runter :) oder du kannst sämtliche Dehn- und Gymnasikübungen zu Hause machen, z.B. Kniebeugen, Situps, im liegenden jeweils ein Bein hoch und runter oder Sitzen und beide Beine hoch und Arme zu Seite weg und regelmäßig die Beine anziehen oder einfach nur ganz lange halten(sehr effektiv). Desweiteren vielleicht ein Stepper oder so kaufen.


Smash
beantwortet von Smash am 31. Juli 2009 20:40
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Ergometer, Bodengymnastik, Bauchmuskeltraining mit einem einfachem Gerät.

Das mache ich immer, wenn anderer Sport (meist wetterbedingt) ausfällt.


Mooncry
beantwortet von Mooncry am 31. Juli 2009 20:38
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Kauf dir gebrauchte Fitnessgeräte und bau dir dein eigenes Fitnessstudio auf. (So macht das ein Kumpel von mir gerade).. Aber ein Cross Trainer tuts auch schon.. =)


hajottka
beantwortet von hajottka am 31. Juli 2009 20:38
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im Keller Seilchen springen


anonym
beantwortet von tergenna am 31. Juli 2009 20:36
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Gymnastik auf der Matte geht auch zuhause


Meinzehjuckt
beantwortet von Meinzehjuckt am 31. Juli 2009 20:36
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Seilspringen.


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