Frage von Adminitaral, 24

Sport Supplements?

Wie heißt eig die Aminosäure welche den Muskel nicht übersäuert? Und was sagt ihr welche Sport Supplements macht es wirklich Sinn zu kaufen? Gerade für Frauen die auch Muskeln aufbauen wollen :)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Anfänger & Supplements, 13

Hallo! Für Anfänger / Otto - normal - Sportlerin eigentlich keine. 

Laut dem American College of Sports Medicine (immerhin das renommierteste Sportinstitut der Welt!) und vielen anderen seriösen Institutionen sind Supplements (Shakes ect.) für ganz normale Breitensportler absolut nutzlos und machen nur bei Profiathleten Sinn. Das nötige Protein für den Muskelaufbau bekommt man durch eine ausgewogene Ernährung mühelos! Bei einem Profi oder einem Amateur jenseits 15 Stunden Training die Woche stellt sich die Frage natürlich anders.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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