Sport nach der Blutspende?
Ich gehe morgen früh Blutspenden und möchte nachmittags Laufen gehen. Muss ich da auf etwas bestimmtes achten?
Antworten
Du erniedrigst dein Hämoglobin, d. h. in der ersten Zeit wirst du nicht ganz so leistungsfähig sein wie normal. Wenn du keine Wettkämpfe betreibst, gibt es wohl kein Problem- dein Hb wird sich in 3-4 Wochen wieder normalisieren. Möglicherweise bist du zunächst auch anfälliger für Kreislaufprobleme und solltest die Intensität deines Trainings etwas zurückfahren. http://www.med1.de/Forum/Sportmedizin/255630/
Ich gehe regelmässig zum Blutspenden und hatte danach noch nie Probleme mit dem Sport.Denke, wenn man kein Leistungssportler ist, ist das wirklich kaum zu spüren. Es ist ja auch nicht so arg viel Blut , was Du "verschenkst". Morgen wirst Du aber auch Richtlinien unterwchreiben, in denen steht, dass Du am selben Tag keinen Sport machen soltest. Habe mich, ehrlich gesagt, nicht immer daran gehalten.;-( Aber Du kannst morgen ja auch noch einmal den Arzt fragen.
Das ist eigentlich kein Problem solange Du kein Leistungssport machst.
Denke nur daran möglichst viel vor und nach dem Blutspenden zu trinken.
Damit mutest Du Deinem Körper ein bisschen viel zu. Er muss ja schon mit der Blutentnahme fertig werden. Warte mit Joggen lieber bis zum nächsten Tag.
Schön gesagt. Das ist ganz genau meine Meinung / Erfahrung. DH