Frage von bKilopi, 13

Sport nach Auszeit?

Hi also ich habe ein Jahr lang gar keinen Sport gemacht. Ich weiß das dass Mist ist. Nun möchte ich zu meiner vorherigen Stärke :D. Jedoch habe ich von einer normalen Sport Stunde Muskelkater bekommen( haben Sprint gemacht.) Meine Frage: habt ihr Tipps wie man sich gut wieder an das Training ran arbeiten kann ohne sofort wieder Muskelkater etc zu bekommen, welcher dieses wieder verhindert?
( Habe im Moment immer noch ein bisschen Muskelkater es ist echt schlimm)

Antwort
von Elselon, 9

Langsam und ruhig anfangen.

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