Frage von Dine1981, 102

Sport in der Schwangerschaft... was sollte ich lieber lassen?

Laut meinem Arzt darf ich weiterhin Sport treiben. Allerdings habe ich ihn vergessen zu Fragen wie es mit Sportarten aussieht welche einen richtig auspowern. Sollte ich darauf lieber verzichten? Habe Angst erneut ein Baby zu verlieren und möchte deshalb meinen Körper nicht überfordern.

Antwort
von Almato7447, 48

Das mit dem "richtig auspowern" würde ich lassen, insbesondere, wenn du schon einmal ein Kind verloren hast. Ruhiges Ausdauertraining ist da sicher besser, denn der Körper reagiert jetzt stark auf "Spitzen", sei es Überanstrengung, übermäßige Lebensmittelzufuhr, depressive Phasen oder sonst was. Meine Mutter verlor mal ein Kind, weil sie im 6. Monat einen Kasten Bier in den Autokofferraum hob - es war in diesem speziellen Moment zuviel für sie, auch wenn sie sich für fit dafür hielt. Laß also die Stapazen lieber beiseite. Viel Glück für dich und dein Kind

Kommentar von Dine1981 ,

Ich habe damals das Kind im 7.Monat verloren,  weil sich die Ärzte entscheiden mussten wenn sie von uns beiden retten. War also nicht durch "Überforderung" meines Körpers. 

Werde aber auf alle Fälle erstmal einen Schongang einlegen und bisschen mehr daran achten das ich mich nicht überanstrenge. 

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für gesund, 33

Hallo! 

Habe Angst erneut ein Baby zu verlieren und möchte deshalb meinen Körper nicht überfordern.

 Dann solltest Du kein Risiko eingehen und nichts ohne den Arzt machen. 

Ich wünsche Dir alles Gute.

Kommentar von Dine1981 ,

Danke 

Antwort
von Kabeltante1266, 60

Auf jeden Fall solltest du alles vermeiden, was mit Hüpfen und Springen zu tun hat. Was du sonst machen darfst oder nicht solltest du dir von deinem FA erklären lassen, weil das ja wirklich eine wichtige und für dich individuelle Frage ist. Alles Gute auf jeden Fall für dich und dein Baby.

Kommentar von Kabeltante1266 ,

Hier mal ein Link (die Zeitschrift finde ich sowieso für werdende Muttis toll).

http://www.eltern.de/schwangerschaft/gesundheit-und-fitness/schwangerschaft-spor...

Kommentar von Dine1981 ,

Danke :)

Antwort
von DieKatzeMitHut, 68

Am besten ist es, wenn du deinen Arzt nochmal direkt ansprichst, mit solchen Fragen darfst du ihn jederzeit "nerven" - denn genau ist er ja schließlich da!

An sich ist es aber wichtig, dass man nicht erst während der Schwangerschaft mit irgendetwas anfängt oder sogar erst komplett in Sport einsteigt - was du allerdings bereits vor der Schwangerschaft ausgeübt hast, dann kannst du ihm Rahmen auch weiterführen.

Verzichten sollest du aber definitiv auf sehr raue Teamsportarten, soetwas wie Seilspringen halte ich auch nicht für klug. Höre vor allem auf deinen Körper.

Kommentar von Dine1981 ,

Mein Problem ist, dass er bereits im Weihnachtsurlaub ist und er zwar gemeint hat, dass alles erlaubt wäre nur weiß ich nicht wie es mit Cheerleading aussieht. 

Kommentar von DieKatzeMitHut ,

Du kannst dich damit auch an einen andere Gynäkologen oder deinen Hausarzt weden.

Beim Cheerleading kommt es sicher auch auf das Ausmaß an, auf sehr schwierige und anstrengende Dinge solltest du wohl tatsächlich lieber verzichten.

Kommentar von Dine1981 ,

Bin deshalb bereits am überlegen erstmal komplett auszusetzen,  aber eigentlich wollte ich die Schwangerschaft noch nicht bekannt geben.  

Versuche morgen mal bei meinem Hausarzt vorbeizuschauen.

Kommentar von DieKatzeMitHut ,

Du musst ja nicht gleich sagen warum du aussetzt, sondern kannst auch angeben, dass du im Moment zu viel um die Ohren hast oder eine leichte Entzündung im Knie oder sowas.. ;)

Kommentar von Dine1981 ,

Gute Idee :)

 Lasse mir etwas einfallen und kläre es auch gleich mit meinem Lebensgefährten ab, damit er sich nicht verspricht... dass wäre sonst etwas peinlich.  ;)

Antwort
von Nele15, 27

hallo

das auspowern würde ich verschieben ----auf später wenn das baby da ist :-)

frag ihn einfach am besten ---

geh spazieren-rad fahren -das ist auch ok

dir und dem baby alles Gute

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