Ich beobachte gerne die Senioren im Fitness-Studio. Dabei habe ich festgestellt, dass durch Krafttraining und gezielte Dehnübungen eine Menge machbar ist. Sie wirken agiler, beweglicher, die Verletzungsgefahr (z.B. bei einem Sturz) ist geringer, da durch die Muskelkraft Einiges noch abwendbar ist und zum Schluss genießen sie auch den Austausch untereinander. Sie treffen Ihresgleichen, aber haben auch den Kontakt zu jungen Menschen.

hab schon von Kampfsportkursen für Senioren gehört; na ja wer's mag okay; gelenkschonend ist sicher immer empfehlenswert; wie Schlichte: mäßig aber regelmäßig ist wohl das Maß aller Dinge.

mir würde sofort schwimmen und walken einfallen. wer sich jedoch mehr zutraut, sollte dies auch machen!

Angepasster Sport ist Super. Ich steh auf zügiges Gehen. Wenn ich zu Schnaufen anfange, mach ich halt und bau mich wieder auch. Der sog. aerobe Bereich! Das Beste sind aber die 'inneren Übungen' nach Dr. Stephen Chang. Die sind körperlich in jedem Alter möglich und greifen unglaublich. Siehe http://astore.amazon.de/herb33-21/detail/354874169X

Schwimmen und Wandern würde ich empfehlen

Als ich in China war habe ich oefters beobachtet, wie sich am Nachmittag Gruppen von mehreren Senioren im Park getroffen haben zum Turnen. Die Bewegungen glichen einer Kampfsportart aber ohne Gegner.

Würde Wrestling und Tiefseetauchen empfehlen !

Schwimmen, Nordic Walking, Fahrradfahren

Natürlich gelenkschonende. Jogging ist schlecht. Gut ist Radfahren, Schwimmen, Walking.

Das eine ist die Vernunft, das andere ist was man macht. Ich werde mindestens 4 x die weiter Tennis spielen bis es nicht mehr geht. Auch wenn ich weiss, das es unvernünftig ist. Aber es geht ja auch etwas um Spaß und Lebensfreude. Also Was man kann, soll man machen. Es geht ja auch alles etwas ruhiger.

Schach, Halma, Skat, Friedhofsjogging