Sport für Frauen nach der Schwangerschaft?
Habe eine bekannte die vor zwei Monat ihr Baby bekommen hat.Sie hat mir erzählt , dass die Sport machen möchte indem sie ihr Baby mit einbezieht,also ein Mutter-Kind-Workout.Kann mir da jemand Tipps für sie geben?
Antworten
In den Kliniken, bei den Hebammen oder bei der Krankenkasse kann man sich nach der "Rückbildungsgymnastik" erkundigen, bei "Sport" würde ich in den ersten Wochen noch etwas Zurückhaltung empfehlen .
Deine Bekannte sollte die Rückbildungsgymnastik einem "normalen" Sport voransetzen, da es sehr wichtig ist, davor bestimmte Muskeln wieder aufzubauen. Gerade Bauchmuskeln können vollkommen falsch wieder aufgebaut werden, so dass es für die Organe nicht besonders gesund ist. Rückbildungsgymnastik ist m.E. unerlässlich.
Ansonsten hab ich hier einen Link gefunden:
Sie soll doch mal Yoga probieren. Manchmal gibt es Yoga für Mütter mit Kindern oder auch das Buch "Yoga in der Schwangerschaft" von DK, in dem es ein Kapitel über Rückbildung gibt und das Baby mit in die Übungen einbezogen wird.
In München und wohl bald auch in anderen Städten. gibt es jetzt auch Kurse für Mütter (http://www.buggyfit.de) mit kleinen Kindern bzw. Babys. Die werden in verschiedenen Parks durchgeführt. Vielleicht ist das ja was für Dich (und dein Kind :-)?
Yoga wirkt sich positiv auf Schwangerschaft und Geburt aus
Die meisten werdenden Mütter besuchen eher hektisch und oft vom schlechten Gewissen geleitet, in den letzten Wochen vor der Geburt Abendkurse, die in letzter Minute auf eine entspannte Geburt vorbereiten sollen. http://www.yogacolors.de/2009/11/werdende-muetter-lieben-yoga-oga-wirkt-sich-pos...
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
wann fühlt Ihr Frauen Euch zu alt für ein Kind?
(19 Stimmen)
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Bilder zum Thema Gesundheit
Bilder zum Thema Sport
