Sport auf dem Fitnessrad? Wer hat Ideen?
Ich fahre fast täglich 20km auf meinem "Heimtrainer" im Keller. Hat jemand Ideen was ich in der Zeit, wo ich mich mit den Beinen abstrampel, "obenrum" machen kann, soll heißen, was für Übungen gibt es für den Oberkörper, bzw. die Arme???
Antworten
Links und rechts eine 1-Liter-Flasche und auf und ab und auf und ab und...... Später gibt es dann das 5-Liter-Fässchen ;-)
Kannst einen Dynamo oben dranhängen...dann lieferst Du noch Strom für Deine Wohnung mir den Armen.
Du kannst am Lenker Liegestütz machen, mit beiden Armen, dann nur mit einem Arm. Ja, oder Hantelübungen. Dabei solltest du aber schon sehen, dass du einen festen Sitz hast, dass nichts passiert.
Lieber auf das Radfahren konzentrieren und dort ein vernünftiges Training machen und im Anschluß Gymnastikübungen für nochmal ca. 20-30min. Sonst leidet dein Training darunter. Viel Spass!
Mit Hanteln zappeln!! Oder lesen - Buch auf den Lenker legen oder Fernsehen!
Wie oft macht ihr Sport und wie lange?
(34 Stimmen)
.....als Belohnung? O;-))
ja, aber erst nach dem Training ;-)