Frage von FunnyFuture, 13

Speck weg aber mit welchem?

Hey Leute ich bin 14 und ich habe ein bissel zu viel Speck am Bauch also nicht Übergewichtig oder so aber ich möchte gerne ein bisschen abnehmen und nach Möglichkeit auch Muskelaufbauen und da kommen wir auch schon zu meiner Frage kann mit jemand einen Trainingsplan geben wäre nett L.G und schönen Tag noch

Antwort
von onyva, 12

das wird langfristig nicht funktionieren: abnehmen und Muskeln aufbauen. 

das bauchfett kriegen viele meist ganz zum schluss weg. da sind meist arme und beine schon ausgezehrt. mit muskelaufbau könnte das wiederum besser klappen. jedoch muss dann auch im anschluss die diät stimmen. 

Antwort
von memo50, 13

Keiner wird dir hier einen Trainingsplan "geben" oder erstellen
Recherchiere einfach mal etwas rum und pass die Ernährung auf dein Körper an, weil Trainingspläne eigentlich für mich individuell sind und sollten auf den Typus abgestimmt werden.
Bringt nichts einen Trainingsplan von einem durchtrainierten Athleten jetzt zu nehmen oder von einem Bodybuilder

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