Sollte man proteinshakes vor, nach oder während dem Training trinken?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Völlig egal, direkt davor würde ich halt nicht machen weil das die leistung senkt wenn man was im magen hat und wärend dem training würde ich eher wasser trinken. Also im prinzip immer nur nicht weniger als 1,5 stunden davor und wärendessen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nach dem Training, damit sich deine Muskeln besser/schneller regenerieren

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Das Protein sollte deinem Körper am besten spätestens dreißig Minuten nach dem Training zugefügt werden, ansonsten kann dein Körper das Protein nicht mehr so gut aufnehmen und es bringt kaum etwas.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von DANIELXXL
22.11.2016, 14:12

schwachsinn

1
Kommentar von KaeseToast1337
22.11.2016, 16:42

Was ist denn das für ne broscience.

0

während dem Training...? Zum wohl..

Es spielt absolut keine Rolle wann. Am Ende des Tages musst du deinen Bedarf gedeckt haben auf das kommts an.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Grundsätzlich egal. Du musst nur einen Kalorienüberschuss haben um aufzubauen.

Du solltest allerdings nach dem Training etwas essen, da die Muskelzellen nach dem Training Energie benötigen. Tust du es nicht, baust du nichts auf. Aus dem einfachen Grund, dass deine Muskelzellen dann das Protein nehmen, welches schon in den Muskeln ist.

Gruß

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung