Abwechselnd heiß und kalt hält den Kreislauf auf Touren!

Warm, und zwar, nachdem du nicht mehr schwitz.

mittel

Nach dem "Ausschwitzen" erst mal warm und dann kurz kalt abduschen. Aber nicht so lange, dass man friert. Es genügt ganz kurz um die Haut und den Kreisauf anzuregen.

zuerst warm und dann kalt

Erstmal warm, um die Muskeln zu entspannen,das ist ganz wichtig!

Heiß duschen senkt die Gefahr, Muskelkater zu entwickeln.

http://www.gutefrage.net/frage/ist-es-ungesund-nach-dem-sport-kalt-zu-duschen

Erst warm mit Seife und zum Schluß heiß und kalt im Wechsel

Heiß kann nicht schaden, wegen eines evtl. Muskelkaters und kalt gegen die Abwehr, um gesund zu bleiben.

RBMannheim hat Recht. Wechselbäder, also abwechselnd heiß und kalt, sind das beste nach dem Sport.

Würde dir eine Wechseldusche empfehlen Heiß kalt. Stärkt die Abwehrkräfte