Ich habe damals von einen Tag zum anderen aufgehört. Die erste Woch war ziemlich hart. Der Trick ist, dich viel abzulenken und Sachen zu machen wo du die Zeit vergisst und nicht ans Rauchen denkst.

Ich denke auch, entweder ganz oder gar nicht. aufhören = aufhören!!

Also bei mir hat es geklappt von heute auf gleich. In meinen Augen lügst Du dich nur selbst an, wenn Du sagst, Du tust nach und nach reduzieren. Es mag ja sein, dass das für paar Wochen funktioniert, aber dann bist Du doch sehr schnell wieder auf deinem alten Level. Ausserdem ist voraussetzung, dass Du es auch wirklich willst, mit dem Rauchen aufhören spielt sich total im Kopf ab. Ich hatte den festen Willen und hatte überhaupt keine Probleme aufzuhören, natürlich kommt es immer wieder zu Lustmomenten, d.H. momente die dich unerwartet überfallen, und wo Du den starken Drang verspürst eine Zigarette rauchen zu wollen. Die verschwinden so bald nicht, aber je länger Du Ihnen wiedersthen kannst um so leichter fällt es Dir.

Ich denke wenn man langsam aufhören kann,dann kann man es auch soweit drosseln daß man es nicht ganz aufgeben muß.

Ich persönlich hab mir die harte Variante vorgenommen.

Wenn man bedenkt, dass man mit jedem Zug an der Zigarette
einige Millionen freie Radikale in sich hineinsaugt,
die im Körper schaden anrichten, somit das Altern beschleunigen,
so würde ich mal sagen, der erste Augenblich zum Aufhören ist der beste.
Oder wie siehts Du das ?
Ich denke, dass die langsame Methode sowieso nicht funktioniert.
Man muss sich entscheiden, JA oder Nein
LG Josef

Ich bin ebenfalls mit der harten Tour von jetzt auf gleich gut zurechtgekommen. Vorher hatte ich es auch mal mit reduzieren versucht, aber das ist echt Quälerei.

es ist beides eine Qual, aber am besten jetzt ausmachen und nie wieder eine anstecken sonst ist man wieder voll dabei, bei mir hat redurzieren nicht geholfen

Aufhören ist aufhören. "Langsam aufhören" ist wie "ein bißchen schwanger sein".

Langsam aufhören bringt gar nichts, man muß die richtige Einstellung dazu haben sonst ist der Rückfall vorprogrammiert.