Frage von Wasgehtab123gjm, 68

Sollte man Bizeps und Trizeps an einem Tag trainieren, oder z.b. Bizeps mit Brust und Trizeps mit Rücken machen?

Steht oben :)

Antwort
von Darkplanet, 42

Kommt auf dich selbst drauf an, da musst du beides ausprobieren.

Möglichkeit 1: Arme an einem Tag Arme und an einem anderen Tag Brust und Rücken, wenn du meinst das du die Armmuskeln einzeln 2 x pro Woche beanspruchen willst. Bei Brust ist ja noch Trizeps dabei, bei Rücken Bizeps.

Möglichkeit 2: Wenn du Neuling bist und sagst das dein Körper erst noch Zeit braucht dann trainiere lieber an einem Tag ERST Brust, DANN Trizeps und an einem anderen Tag ERST Rücken, DANN Biceps. Erst die großen Muskeln, dann die Kleinen (Arme), sonst hast du für das "wichtige" keine Kraft mehr. Die Arme werden ja sowieso beansprucht.

Musst halt rausfinden was für dich am besten ist.


Antwort
von Neubauer01, 55

Wie willst du denn pure Brust oder Rücken trainieren ohne deine Arme einzusetzen?

Brust und Bizeps, Rücken und Trizeps würde mehr Sinn machen.

Falls du noch Anfänger bist ist ein Split gar nicht erst notwendig.

Kommentar von Wasgehtab123gjm ,

Also Muskeln habe ich schon bekommen, möchte aber noch bessere Ziele erreichen.

Kommentar von Neubauer01 ,

Ja ok, dann wäre ein Split ne Lösung.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten