wenn Du beim Laufen noch gut reden kannst, dann strengt es Dich nicht allzu sehr an

2 mal kurz aus einmal lang ein atmen, nicht reden

wenn man langstrecke läuft und normal reden kann noch dabei ist das tempo sehr gut. Willst du was für die kondotion also schneller tun dann lauf schneller mit dem reden erledigt sich von selbst ;)

Ganz wie du magst. Nur onanieren beim Joggen wird schwierig...

auf jeden fall nicht reden und gleichmäßig atmen

haha auf jedenfall leichmäsig sonst gibts seitenstechen also ich rede dabei nie sondern höre immer musik =)

Klappe halten ist angesagt,..