Frage von Jipada007, 22

Sollte man bei einen Muskelkater auf den Armen weiter Gewicht stemmen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskelkater & Muskulatur, 5

Hallo Jipada! Bei einem starken Muskelkater sollte man es lassen. 

Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis stark.

Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen. Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Es sei denn man trainiert Muskeln die nicht betroffen sind. Alles Gute.

Antwort
von larazoe21, 14

Nein, am besten wartest du mit dem nächsten Training, bis er wieder so gut wie weg ist.... Mit freundlichen Grüßen!

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