Frage von bizepsmonster99, 46

Sollte ich solange joggen also jeden 2 tag 1 stunde bis ich meinen sixpack bekomme?

Das ding ist mein bauch ist trainiert aber ein bissle fettschicht ist drauf muss ich solange joggen bis mein körper 12% fettanteil hat ?

Antwort
von honeysin0, 13

Mein Bruder macht jeden abend bevor er schlafen geht 60 sit-ups und man sieht schon eine Veränderung kommt drauf an wie lange du das machst musst das schon mit wille machen und ehrgeiz gehört auch dazu dann klappts bestimmt ! Vielleicht könntest du erstmal mit 20 anfangen und jeden 2. Tag immer 5 mehr dazu machen

oder ins fitnesstudio gehen , Krafttrainig machen

Ps: beim sit-ups machen kannst du auch Musik hören macht auch mehr Spass dann :)

Antwort
von tommygilbert, 23

Wenn du erfahrender bist, versuch doch Inetrvalltraining. Eine 1/4 Stunde Intervall entspricht 1 h Joggen.

Antwort
von FragenJ25, 10

Lad dir die app 7 Minuten Training oder so runter ! IST ECHT COOL UND HILFT WAHNSINNIG

Antwort
von Rumo1980, 26

Joggen ist Ausdauertraining. Da kannst du lange joggen Junge.

Antwort
von JensDetlef, 28

Joggen verbrennt nicht so viel Kalorien wie Krafttraining damit solltest du mehr Erfolg haben

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