Frage von Burterflyy123, 35

Sollte ich jeden Tag Ganzkörpertraining machen oder aufgeteilt zB einen Tag Brust,einen Tag Beine usw..?

Welche Art ist Effektiver? Danke an alle die antworten :)

Antwort
von Puma68, 29

Ein Tag Brust, Trizeps, Schulter 

Nächste Tag Bizeps Rücken Bauch Beine 

So mach ich es und hat geholfen.

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