Weitermachen! Hat noch niemandem geschadet.

Wenn es schmerzt - kuerzer treten.

nimm magnesium tabletten oder iss ne banane, dann die muskeln vorher gut warmmachen, das training ist sogar gut, der muskelkater sibd kleine risse in den muskeln mit mini blutergüssen, somit verteilst du das blut besset und der kater geht schneller weg ... übertreibs nur nicht mit dem training, zuviel ist niemals gut