Soll man bei Diabetes trotzdem viel Obst essen? Oder ist es wegen dem Fruchtzucker schlecht?
Kessko am 28.10.2009 um 12:34 Uhr
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Selbstverständlich solltest du Obst essen - und zwar reichlich!!!
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Du musst nur genau darüber Bescheid wissen, welches Obst wieviel von dem Fruchtzucker enthält, und diese Kohlenhydrate korrekt mit Insulin "abdecken" bzw. vernünftig in deinen Diätplan einbauen (wenn du nicht insulinpflichtig bist, sind größere Mengen Obst bei einer Mahlzeit nicht sinnvoll). Du solltest deinen behandelnden Arzt mal darauf ansprechen, ob er dir eine entsprechende Schulung in seiner Praxis anbieten kann, oder ob er dir Kontakt zu einer Diätassistentin/einem Diätassistenten vermitteln kann. Grundsätzlich darfst du als Diabetiker fast alles essen, was auch für gesunde Menschen richtig ist - nur gibt es da Dinge, von denen du keine zu große Portion auf einmal essen solltest, und andere, mit denen du dir auch mal bedenkenlos den Bauch so richtig vollschlagen kannst. Informier dich hierüber bei Fachleuten, Diabetiker-Selbsthilfegruppen oder durch entsprechende Fachliteratur - je mehr du über deine Krankheit und deine Ernährung weißt, desto höher ist deine Lebensqualität!!!
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Du musst es anrechnen und ggf. korrigieren. Ansonsten ist nichts gegen Fruchtzucker und Zucker zu sagen.
als Diabetiker würde ich mir solche Fragen sicherlich nicht in so einem Forum beantworten lassen, sondern meinen Arzt fragen.
Kessko am 28. Oktober 2009 12:43 Ich dachte nur, jemand hat hier vielleicht Erfahrung und kann Tipps geben.
Hallo, Obst enthält Fruchtzucker und selbst wenn der besser als der "normale Zucker" ist, ist es eben Zucker. ich habe jedenfalls Weintrrauben gemieden, jedoch Bananen gegessen und meinen Diabetis im Griff, weil ich regelmäßig Ausdauersport betreibe. Jedoch solltest du über alles mit deinem Arzt reden, denn die Ursache der Krtankheit ist ja vielschichtig. Alles Gute, Frank
Als ich es in der Schwangerschaft hatte durfte ich keine Bananen und Trauben. Da da der Fruchtzucker zu lange braucht um abzubauen. und denk wie bei mir das du auch deien Mahlzeiten auf 5-6 mal täglich aufteilen solltest. Also nicht 2 Äpfel. Hatte aber auch trotz Diabetes immer 2-3 Mandarinen/Clementinen gegessen als Zwischen Mahlzeit und mein Zuckerwert war danach OK. Wobei man als Diabetiker Probleme hat Nahrung zu finden in denen kein Zucker drinne ist. Maggi, Knorr ect.. überall ist Zucker drinne. Sogar im Senf. da musst du da mehr aufpassen.. Grüsse Natascha
Bei Obst muss man vorsichtig sein - leider-:(
obst sollte man in geringen mengen zu sich nehmen, da obst fruchtzucker enthält, was nicht besser ist als herkömmlicher zucker. es erhöht auch den blutzuckerspiegel. besser ist gemüse, das enthält kein zucker keine kalorien und lässt den blutzucker nicht ansteigen. probier geringe mengen obst aus , miss 2 stunden danach deinen blutzucker und wenn er erhöht ist dann reduzier die menge nochmals.
Kessko am 28. Oktober 2009 12:40 Ja, aber Obst ist immerhin besser als Schokolade etc. zu naschen, wenn man Heißhunger auf Süßes hat, oder?
jenny74 am 28. Oktober 2009 12:46 sicher ist das besser. aber ab und zu mal ein kleines!!! stück Schokolade schadet auch nicht. und normale schokolade!!, diätschokolade ist nur reine geldmacherei.
Kessko am 29. Oktober 2009 13:17 Ja, stimmt. Und heute bin ich auch schon beruhigter, da ich beim Arzt war und mein HBA1c Wert von 7,3 auf 6,6 runtergegangen ist und ich habe auch genascht und Obst gegessen.
Weintrauben sollte gering sein, aber Du hast sicher ein Diabetiker Buch, da steht doch genau drinnen was man darf und was nicht.
Ernährungsberater wissen da mehr. Obst und Gemüse auf jeden Fall, aber roh, keine eingekochte Zuckerware! Es gibt seitenweise Ratgeber im Netz und Vorträger, http://www.aktive-diabetiker.at/87_10.htm. Aber wie gesagt: Für solche Fragen gibt es Professionelle, die dich kennen lernen sollten. Besser Finger weg von Ferndiagnosen...
Kessko am 28. Oktober 2009 12:42 Danke für den Link.
Hallo,
Obst ist Fruchzucker! Ich habe meinen Diabetis nur mit Sport in den Griff bekommen.
VG Frank
Kessko am 28. Oktober 2009 12:38 Ja, Sport sollte ich machen vom Arzt aus, aber ic hasse Sport und kann mich einfach nicht überwinden ihn zu betreiben. Schon im Kindergarten hasste ich Sport und bis heute ist es leider so geblieben.
FH0815 am 1. November 2009 11:48 Ja ich kenne das, aber du brauchst Muskelmasse zum verbrennen und verbrennst auch am Besten bei Bewegung. Also das ist ein Kreislauf und der Unterschied zwischen dem Sport den Du jetzt triebest und dem welchen Du noch aus Kinder- und Schultagen kennst besteht ja der Unterschied, dass Du nun eben selbst entscheiden kannst, was genau du machst. Das Fahrrad ist Z,B. ein idealer Ansatz!
niaweger am 29. Oktober 2009 19:39 @FH0815
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Wenn du das wirklich nur mit Sport hinkriegst, dann hast du definitiv entweder Diabetes Typ 2 ("Altersdiabetes"), oder du hast einen Typ-1-Diabetes un der sogenannten "Honeymoon-Phase". Diese Honeymoon-Phase geht aber ziemlich schnell vorbei, und danach wirst du auf jeden Fall Insulin brauchen.
FH0815 am 1. November 2009 11:45 Ja ich habe Diabetes Typ 2 und zudem hatte ich 30 kg zu viel Gewicht, kaum Bewegung usw. Ich denke mal. dass ich einfach nur zu fett war...
nein,höchstens etwas obst mit wenig fruchtzucker,also keine weintrauben oder bananen..
ja kann man muss ber eben drauf achten welches also möglichst nicht zu viel von dem süßenm obst
bananen Zb sind nicht so toll da sie auch sher viel kolehydrathe enthalten.
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Danke für Deine gute Antwort! DH
Due ANtwort ist Klasse, ich darf hinzufügen, dass rohes Gemüse auch eine interessante Ernährungsweise ist. Man kann sich dran gewöhnen, m statt Chips Kohlrabi- und Möhrenstücke mit etwas Quark vor dem Fernseher zu knabbern :)