Frage von Tharnatos, 9

Sojaprotein?

Hallo,

Wird sojaprotein vom körper schnell abgebaut wie whey, oder langsam wie casein?

Expertenantwort
von Duke1967, Community-Experte für Fitness, 7

Weder noch.... Sojaprotein liegt zwischen den beiden Extremen. Abgebaut sowieso nicht, Du meinst sicher verdaut, d.h. aufgespalten, damit es als Baumaterial zur Verfügung steht. LG

Kommentar von Tharnatos ,

lohnt es sich dann es vor dem schlafen ein zu nehmen?

Kommentar von Duke1967 ,

Mit Kasein bist Du besser dran vorm Schlafengehen, weil es sehr langverdaulich ist und somit über die vielen Stunden des Nichtsessen Baustoffe liefert. Aber lohnen tut es sich Soja natürlich schon. Gerade wenn Du abends noch trainiert hast. Mische doch beide Komponenten miteinander, dann hast Du das volle Leistungs-Paket. LG

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