so viele mit schlafproblemen?
canesian2009 am 09.06.2009 um 7:04 Uhr
warum haben so viele menschen probleme mit dem schlafen? (mich eingeschlossen)...........
Antworten
weil sie beim Einschlafen zu viel denken, sich Sorgen über den nächsten Tag, die Zukunft machen und das lässt sie nicht zur Ruhe kommen.
Schlafstörungen sind ein komplexes Thema. Natürlich spielt die Psyche eine sehr wichtige Rolle, aber auch das Schlafzimmer, die Lebensumstände bzw. -gewohnheiten (wann ißt man das letzte Mal, hat man ein Einschlafritual, etc.) sind nicht zu unterschätzen. Es kommt auch darauf an, ob man unter Einschlafproblemen leidet oder nicht durchschlafen kann. Beim Einschlafen können ein festes Ritual, eine, wenn möglich, feste Zeit helfen. Man sollte auch austesten, wieviel Schlaf man braucht. Bei Durchschlafproblemen muß man zunächst wissen, daß es völlig normal ist, daß man nachts 1-3 mal wach wird. Wenn man wieder einfach einschlafen kann, besteht keine Störung. Erst wenn man nicht nach ca. 30 min einschlafen kann, liegt eine Störung vor. Dann sollte man geschaut werden, woran das liegt.
Das liegt an der heutigen Zeit. Alles hektisch, unsichere Zukunft und ungesunde Lebensgewohnheiten.
weil die zeit vor einschlafen nicht sinnvoll genutzt wurde? hol dir einen partner ins bett mit dem das klappt, und du schläfst sicher auch gut.
das nachdenken, sich sorgen machen, stress, angst, kaffee,...
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