Besser ist wahrscheinlich wie immer der falsche Ausdruck: es basiert auf einer anderen Idee!

Bei Slow Motion Fitness werden alle Übungen sehr langsam ausgeführt, was dazu führt dass wesenhtlich mehr Muskelfasern zur Kontraktion gebracht werden, als wenn man die gleiche Übung schnell ausführt. Womit ein höherer Trainingseffekt erreicht werden soll.

In den USA ist Slow Motion Fitness sehr weit verbreitet, und Int. Studien sollen belegt haben, dass bei einer langsameren Ausführung der Übungen am Anfang erst die stärksten Muskelfasern zum Einsatz kommen, und nach deren Ermüdung weitere Musekelfasern aktiviert werden, welche bei einer schnellen Ausführung nicht zum Einsatz kommen würden.

DAS E-TEAM: hast Du einen Vergleich? wenn nicht dann schaffe Dir diesen.Der Kopf trainiert mit- nur was Dir gefällt kann zum erfolg führen.Kennst Du den spruch " das Auge isst mit?"

Ist einer von vielen Trends: auf jeden Fall gelenkschonend und effektiv in der Auslastung, aber auch anstrengender. Am besten austesten!